Ce n'est pas nouveau, les réseaux sociaux ont clairement révolutionné notre manière de communiquer, mais avec eux est apparu une source de frustration ou du moins d'irritation bien connue : le fameux « vu » qui apparaît après l'envoi d'un message. Pourquoi cette simple notification peut-elle susciter autant d'exaspération chez nous ? Je vous propose de découvrir tout de suite les tenants et les aboutissants de cette situation qui nous touche tous à un moment ou à un autre, et les conseils à suivre pour mieux le vivre.
La frustration du « vu »
Rien de plus frustrant que de voir son message être simplement « vu » sans obtenir de réponse en retour. Cette expérience est vécue comme un rejet, et selon les recherches du cabinet Occurence, la majorité des gens ressentent une forme de souffrance lorsque leurs messages restent sans réponse. Pourquoi cela nous affecte-t-il autant ?
Les raisons derrière le silence
Lorsque nous sommes confrontés à cette situation, notre première réaction est souvent de nous remettre en question. Avons-nous commis une erreur ? Avons-nous dit quelque chose de mal ? En réalité, selon plusieurs experts en communication, plusieurs explications peuvent être avancées pour justifier le silence de notre interlocuteur, et il suffit souvent de le garder en tête pour beaucoup mieux vivre la situation. Car la personne vous a peut-être laissé en « vu » :
-
Par simple oubli : Il arrive que la personne ait simplement ouvert le message alors qu'elle était occupée avec d'autres tâches, ce qui peut entraîner un oubli de répondre dans l'immédiat.
-
Par manque de temps : La surcharge de messages peut jouer sur la charge mentale de certains individus, en les poussant à différer leur réponse à un moment où ils auront plus de disponibilité.
-
Par besoin de réflexion : Certains messages nécessitent une certaine réflexion avant de pouvoir y répondre de manière adéquate, et la personne a bien le droit de se laisser ce temps de réflexion si elle en ressent le besoin pour pouvoir vous faire une réponse complète et pertinente.
La réaction émotionnelle à un « vu »
Mais pourquoi ce silence est-il si agaçant ? En réalité, il réveille nos insécurités et nourrit nos peurs. Le fait de se sentir ignoré peut nous donner l'impression d'être dévalorisé ou moins aimé. Nous nous lançons alors dans des scénarios imaginaires où nous imaginons le pire. Pourtant, il est essentiel de se rappeler que notre valeur ne dépend pas des autres, mais de nous-mêmes, et là encore, cette seule pensée et le fait de se recentrer sur ses propres priorités peut bien souvent suffire à mieux vivre la situation.
Prendre du recul et lâcher prise
Face à cette frustration, il est important d'apprendre à rationaliser la situation. Pourquoi ressentons-nous cet inconfort ? Apprendre à déconnecter et à lâcher prise peuvent être des stratégies efficaces pour gérer ce genre de situation et arrêter de mal réagir quand on nous laisse en « vu ». Se concentrer sur notre propre valeur et sur ce qui est réellement important pour nous peut nous aider à relativiser l'impact de ces simples notifications de lecture.
Être laissé en « vu » peut donc être agaçant, mais comprendre les raisons derrière ce comportement et développer des stratégies pour y faire face peuvent nous aider à mieux vivre avec cette réalité des réseaux sociaux.
Pour aller plus loin, découvrez maintenant 7 signes que vous faites un burn out numérique et qui doivent vous alerter.
Lire aussi :
♥ « L'art de l'attention » : le livre à lire pour optimiser sa concentration dans un monde si riche en distractions
♥ Comment faire une detox digitale facile en 7 jours quand on est accro à son smartphone ?
♥ 5 astuces pour apprendre à passer moins de temps sur son téléphone
